Ο Μαραθώνιος στο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στίβου 2018

Στο Βερολίνο από τις 7 έως τις 12 Αυγούστου 2018 θα διεξαχθεί το 24ο Ευρωπαϊκό πρωτάθλημα στίβου.

Η ελληνική αποστολή αποτελείται από 15 άνδρες και 22 γυναίκες. Στο αγώνισμα του μαραθωνίου θα συμμετάσχουν 3 άνδρες και 3 γυναίκες. Ο μαραθώνιος θα διεξαχθεί την Κυριακή 12 Αυγούστου το πρωί. 

Εκκίνηση γυναικών 10:05 ώρα Ελλάδος
Γυναίκες Γκλόρια Πριβιλέτζιο (ΓΣ Γλυφάδας), Ράνια Ρεμπούλη (ΑΓΕΣ Κάμειρος), Σόνια Τσεκίνη (ΦΣ Αργους Ορεστικού)

Εκκίνηση ανδρών  11:00 ώρα Ελλάδος

Άνδρες  Κώστας Γκελαούζος (ΠΑΟ), Δήμος Μαγγίνας (ΑΟ Μυκόνου), Παναγιώτης Καραϊσκος (ΠΓΣ)

Καλή επιτυχία σε όλους του αθλητές!

Η σημερινή ομαδική προπόνηση

Και σήμερα τρέξαμε παρέα δίπλα στον ποταμό Πηνειό!

1ος Δρόμος Κάστρου Άργους 26/8

1^ος Δρόμος Κάστρου Άργους

Υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού-Μαζικού Αθλητισμού-Υπεραποστάσεων (http://eoslmay.gr/)

ΤΟΠΟΘΕΣΙΑ-ΧΩΡΟΣ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: Λόφος Ασπίδας (Πρ. Ηλία), Άργος
Ημερομηνία: Κυριακή 26/08/2018
Ώρα εκκίνησης: 08:30 π.μ.

Απόσταση: 8,0χλμ.

Διοργανωτές: Μαραθωνοδρόμοι Δρομείς Αργολίδας (Μέλος της Ε.Ο.Σ.Λ.Μ.Α-Υ.).

Περιγραφή Διαδρομής: Ο αγώνας ξεκινάει απ’ το Λόφο Ασπίδας (Πρ. Ηλία) στο Άργος, περιλαμβάνει ανάβαση στο κάστρο και επιστροφή. Αναλυτικότερα: η διαδρομή ξεκινάει από την κορυφή του λόφου Ασπίδα (εξωκλήσι Προφήτη Ηλία), στη έξοδο του λόφου και μετά από 800μ. στρίβουμε δεξιά στον δεύτερο δρομο, συνεχίζουμε ευθεία για 1000μ. περίπου και στον πρώτο δρόμο που συναντάμε στρίβουμε αριστερά. Ανεβαίνουμε λίγο πριν την είσοδο του κάστρου και επιστρέφουμε απο τον ίδιο δρόμο. Στην επιστροφή, κατεβαίνοντας, συναντάμε τον περιφερειακό δρόμο, στρίβουμε δεξιά και μετά απο 1000μ. περίπου συναντάμε αριστερά την είσοδο του λόφου Άσπίδας, ανεβαίνουμε απο τον ίδιο δρόμο που κατεβήκαμε και τερματίζουμε δεξιά στο εξωκκλήσι του Προφήτη Ηλία.

Ομαδική Προπόνηση 29.7.2018

Την Κυριακή 29 Ιουλίου 2018 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 7:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Αναβολή φεστιβάλ 'Με θέα το Αιγαίο'

Με απόφαση του Περιφερειάρχη Θεσσαλίας Κώστα Αγοραστού αναβλήθηκαν οι εκδηλώσεις του φεστιβάλ «με θέα το Αιγαίο» το τριήμερο 27,28 και 29 Ιουλίου και κυματίζουν μεσίστιες οι σημαίες στα κτίρια της Περιφέρειας.
Ο προγραμματισμένος αγώνας δρόμου που διεξάγεται στο φεστιβάλ θα πραγματοποιηθεί την επόμενη Κυριακή 5 Αυγούστου.

ΕΚΚΛΗΣΗ ΕΟΣΛΜΑ-Υ ΓΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΟΥΣ ΠΥΡΟΠΛΗΚΤΟΥΣ

Το Διοικητικό Συμβούλιο της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ), εκφράζει την οδύνη του, για τις ανθρώπινες ζωές που χάθηκαν και για την καταστροφή που υπέστη η πατρίδα μας από την πύρινη λαίλαπα.

Ανταποκρινόμενοι στο αίτημα του Α.Π.Σ. «ΤΕΛΜΗΣΣΟΣ» ΜΑΡΑΘΩΝΑ (Ν. ΜΑΚΡΗΣ) κάνουμε έκκληση στους Συλλόγους όλης της Ελλάδας αλλά και σε κάθεναν ξεχωριστά για τη συνδρομή του στη συγκέντρωση των αναγκαίων αγαθών. Αυτά που είναι απολύτως απαραίτητα αυτή την ώρα, είναι φαρμακευτικό υλικό και κυρίως γάζες, Βetadine, Fucidin, παιδικές πάνες, μωρομάντηλα και τρόφιμα μακράς συντηρήσεως (φρυγανιές, μπισκότα κλπ).

Η συγκέντρωση, παράκληση, να γίνεται στο Αθλητικό Πολιτιστικό Πάρκο Νέας Μάκρης Λεωφόρος Μαραθώνος 196 Ν. Μάκρη (Μπάσκετ-Κυλικείο). Σε κάθε περίπτωση μπορείτε να επικοινωνείτε με τον κ. Βλάσση Καραβασίλη 6942 633465.

Το Δ.Σ. της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού και Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ).

Συλλογή ειδών πρώτης ανάγκης για τους συνανθρώπους μας

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας συλλέγει είδη πρώτης ανάγκης για τους συνανθρώπους μας στην Αττική. Η συλλογή θα γίνεται την Τετάρτη το απόγευμα από τις 20.30 έως τις 21.30 στα γραφεία του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Τα είδη που ζητούνται είναι : νερά εμφιαλωμένα, γάλατα και τρόφιμα μακράς διάρκειας, φρυγανιές, μπισκότα κ.τ.λ. Παρακαλούμε για την συνδρομή σας.

Οι συμμετοχές του Συλλόγου 22/07/2018

Μάγγος Θανάσης

Το Σάββατο 21 και την Κυριακή 22 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε το Zagori Race. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς στον αγώνα των 80χλμ ο αθλητής Έξαρχος Θανάσης.
Στα 44χλμ τερμάτισε ο αθλητής Ωραιόπουλος Χρήστος.

Στα 21χλμ τερμάτισαν οι Μάγγος Αθανάσιος (3ος στην ηλικιακή κατηγορία), Δημάκης Δημήτριος, Τρικαλιώτης Γιώργος και Θυμούλιας Αλέξανδρος.

Ωραιόπουλος Χρήστος

Και στα 10χλμ τερμάτισαν οι  Σακκά Χρυσαυγή, Χαράλαμπος Αποστολάκης, Μάγγος Κων/νος και Μπαλαμώτη Άννα.

Η σημερινή ομαδική προπόνηση

Και αυτή την Κυριακή τρέξαμε παρέα στη Λάρισα, με το θερμόμετρο να είναι ανεβασμένο από τις πρώτες πρωινές ώρες.

Ομαδική Προπόνηση 22.7.2018

Την Κυριακή 22 Ιουλίου 2018 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 7:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Ομαδικές εγγραφές του Συλλόγου μας για τους αγώνες του φθινοπώρου

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Ν Λάρισας θα κάνει ομαδικές εγγραφές με ειδικές τιμές για τους αγώνες του φθινοπώρου. Τα γραφεία του Συλλόγου θα ανοίξουν Τρίτη 21 Αυγούστου, οπότε και θα ξεκινήσουν οι εγγραφές.

Οι δηλώσεις εγγραφής θα γίνονται ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΓΡΑΦΕΙΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ με την καταβολή του ποσού συμμετοχής.
Παράλληλα θα γίνονται δηλώσεις για μετακίνηση με λεωφορείο, μέχρι τις καταληκτικές ημερομηνίες εγγραφής.

Αναλυτικά οι αγώνες και οι ημερομηνίες εγγραφών.

• 9 Σεπτεμβρίου, 3ος Ορειβατικός Αγώνας Τσαριτσάνης 21 & 8 χλμ Τρίτη 21 Αυγούστου (10 & 5 ευρώ).
• 23 Σεπτεμβρίου, 12ος Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων 30 & 10 χλμ Τρίτη 21, 28 Αυγούστου και Τρίτη 4 Σεπτεμβρίου (12 &10 ευρώ).
• 30 Σεπτεμβρίου «6ος Αχίλλειος Άθλος» – Ημιμαραθώνιος δρόμος (Δωρεάν, έως τη Δευτέρα 24 Σεπτεμβρίου)
• 13 Οκτωβρίου, 7ος Διεθνής Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Θεσ/νίκης και αγώνας 5 χλμ  Τρίτη 21, 28 Αυγούστου και Τρίτη 4 Σεπτεμβρίου (12 & 7 ευρώ)

11 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί ο 36ος Αυθεντικός Μαραθώνιος Αθηνών και παράλληλοι αγώνες 10 και 5 χλμ.  Οι εγγραφές στα 3 αγωνίσματα έχουν λήξει ενώ έχει κλείσει και η διαδικασία κρατήσεων στο ξενοδοχείο.  Η διαδικασία κρατήσεων με προκαταβολή για μετακίνηση με λεωφορείο θα ανακοινωθεί. 

Ομαδική εγγραφή για τον 7ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης

Οι ομαδικές εγγραφές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για τον 7ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο Θεσσαλονίκης που θα πραγματοποιηθεί στις 13 Οκτωβρίου θα γίνονται από Τρίτη 21, 28 Αυγούστου και Τρίτη 4 Σεπτεμβρίου, ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΓΡΑΦΕΙΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ με την καταβολή του ποσού συμμετοχής.
Παράλληλα θα γίνονται και δηλώσεις για μετακίνηση με λεωφορείο μέχρι την ημερομηνία εγγραφής στον αγώνα. 

Και φέτος η Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού - Υπεραποστάσεων (ΕΟΛΣΜΑ-Υ) της οποίας ο Σύλλογός μας είναι μέλος, εξασφάλισε ειδικές τιμές για τους Συλλόγους μέλη της, ενώ μέρος των χρημάτων θα διατεθεί σε φιλανθρωπικό σκοπό.

Συγκεκριμένα το κόστος συμμετοχής είναι

ΤΙΜΕΣ ΕΟΣΛΜΑ-Υ	ΒΑΣΙΚΟ ΠΑΚΕΤΟ	ΕΝΙΣΧΥΜΕΝΟ ΠΑΚΕΤΟ	ΠΛΗΡΕΣ ΠΑΚΕΤΟ
ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ	12	37	62
5.000μ	7	32	57

Παραθέτουμε όλες τις τιμές για σύγκριση:

	ΒΑΣΙΚΟ ΠΑΚΕΤΟ			ΕΝΙΣΧΥΜΕΝΟ ΠΑΚΕΤΟ			ΠΛΗΡΕΣ ΠΑΚΕΤΟ
	ΑΤΟΜΙΚΟ	ΟΜΑΔΙΚΟ	ΕΟΣΛΜΑ-Υ	ΑΤΟΜΙΚΟ	ΟΜΑΔΙΚΟ	ΕΟΣΛΜΑ-Υ	ΑΤΟΜΙΚΟ	ΟΜΑΔΙΚΟ	ΕΟΣΛΜΑ-Υ
ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ	20	15	12	45	40	37	70	65	62
5.000μ	15	10	7	40	35	32	65	60	57

Ομαδική εγγραφή για τον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων

Οι ομαδικές εγγραφές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας για τον 12ο Γύρο Λίμνης Ιωαννίνων που θα πραγματοποιηθεί στις 23 Σεπτεμβρίου θα γίνονται Τρίτη 21, Τρίτη 28 Αυγούστου και Τρίτη 4 Σεπτεμβρίου, ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΓΡΑΦΕΙΑ ΤΟΥ ΣΥΛΛΟΓΟΥ με την καταβολή του ποσού συμμετοχής.

Ο Σύλλογός μας ως μέλος της Ελληνικής Ομοσπονδίας Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού - Υπεραποστάσεων (ΕΟΛΣΜΑ-Υ), έχει ειδικές τιμές για τα μέλη της.

Συγκεκριμένα το κόστος συμμετοχής είναι
ΕΟΣΛΜΑ-Υ

• Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων, Δυναμικό Βάδην 30χλμ.: 12 ευρώ.
• Αγώνας Δρόμου 10χλμ: 10 ευρώ.

Ενώ οι τιμές για αθλητές εκτός Συλλόγων ΕΟΣΛΜΑ-Υ είναι

Ατομικά

• Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων, Δυναμικό Βάδην 30χλμ.: 20 ευρώ.
• Αγώνας Δρόμου 10χλμ: 15 ευρώ.
• Αγώνας Δρόμου 5χλμ: 8 ευρώ.
• Παραλίμνιος Δρόμος 1000 μ. για ΑμεΑ: Δωρεάν.
• Παραλίμνιος Δρόμος "Μαμά-καρότσι": Δωρεάν.

Ομαδικά Άνω των 10 ατόμων

• Γύρος Λίμνης Ιωαννίνων, Δυναμικό Βάδην 30χλμ.: 17 ευρώ.
• Αγώνας Δρόμου 10χλμ: 12 ευρώ.
• Αγώνας Δρόμου 5χλμ: 6 ευρώ.

6ος Αχίλλειος Άθλος - Ημιμαραθώνιος δρόμος

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

«6ος ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ» ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ

ΚΑΙ

«6ος ΠΑΙΔΙΚΟΣ – ΕΦΗΒΙΚΟΣ ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ ΑΘΛΟΣ 1χιλ. »

«3ος ΑΓΩΝΑΣ ΔΡΟΜΟΥ 5,2 χλμ. »

«2ος ΔΡΟΜΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΥΝΑΜΙΚΟΥ ΒΑΔΙΣΜΑΤΟΣ 4,1 χλμ. »

Ο Δήμος Φαρσάλων και ο Οργανισμός Πολιτισμού Αθλητισμού Κοινωνικής Προστασίας – Αλληλεγγύης Δήμου Φαρσάλων (Ο.Π.Α.Κ.Π.Α. Δ.Φ.) σε συνεργασία με την Ελληνική Ομοσπονδία Συλλόγων Λαϊκού Μαζικού Αθλητισμού – Υπεραποστάσεων (ΕΟΣΛΜΑ-Υ), διοργανώνουν και προκηρύσσουν ημιμαραθώνιο αγώνα δρόμου, μήκους 21.100 μ., που θα διεξαχθεί σύμφωνα με τους παρακάτω όρους:

1.Ημερομηνία διεξαγωγής

Κυριακή 30 Σεπτεμβρίου 2018

2. Στοιχεία αγώνα

Απόσταση: 21.100 μ.

Ώρα εκκίνησης: 9:30 π.μ.

Τόπος διεξαγωγής: Φάρσαλα.

Περιγραφή της διαδρομής:

Εκκίνηση → Φάρσαλα, Πηγές Απιδανού ποταμού → οδός Θέτιδος προς Λαμία → οδός Λαμίας → Αρχαϊκός Θολωτός Τάφος → δεξιά οδός Αθηνών → οδός Λαρίσης, αριστερά προς Λάρισα (Πεδιάδα των Φαρσάλων – Σιδηροδρομική Γραμμή - Βασιλί – Γέφυρα Ενιπέα - Δενδράκια) → μετά το εργοστάσιο "ΕΠΙΛΕΚΤΟΣ" δεξιά προς Βαμβακού → Βαμβακού → Ρευματιά → Ρευματιά (τελευταίος δρόμος δεξιά) → οδός Βόλου – Φαρσάλων → οδός Βόλου – Φαρσάλων δεξιά προς Φάρσαλα → Φάρσαλα, οδός Βόλου → οδός Θέτιδος δεξιά → οδός Λαρίσης αριστερά → Τερματισμός Πλατεία Δημαρχείου – Άγαλμα Αχιλλέα.

Οι συμμετοχές του Συλλόγου 15/07/2018

Την Κυριακή 15 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε για 8η χρονιά ο ορεινός αγώνας στο Ξηρολίβαδο Βέροιας. Ο αγώνας είναι συνολικής απόστασης 14 χλμ. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Τσινίκου Δήμητρα (3η στη γενική κατηγορία γυναικών), Κρίκου Σοφία (3η στην ηλικιακή της κατηγορία) και Μπούτζιου Καλίνα.

Εγγραφες "Με θέα το Αιγαίο"

Οι εγγραφές για τον αγώνα 'Με θέα το Αιγαίο' ξεκινούν.

Ο αγώνας θα διοργανωθεί την Κυριακή 5 Αυγούστου στις 8 το πρωί.

Παραλιακός αγώνας Αγιόκαμπος - Βελίκα.
Διοργάνωση: Περιφέρεια Θεσσαλίας - Περιφερειακή Ενότητα Λάρισας και Δήμος Αγιάς

Εκκίνηση: 08:00 στο λιμάνι του Αγιόκαμπου
Απόσταση: 10χλμ
Τερματισμός: Βελίκα, Θέατρο Πλατάνια
Στον τερματισμό και με το πέρας του αγώνα θα υπάρχει λεωφορείο για να επιστρέψουν όσοι αθλητές έχουν αφήσει το αυτοκίνητό τους στο σημείο εκκίνησης, στο λιμάνι του Αγιοκάμπου.

ΦΟΡΜΑ ΕΓΓΡΑΦΗΣ

Δεν υπάρχει κόστος συμμετοχής για τους αθλητές που θα λάβουν μέρος στον αγώνα.

Σε όλους τους τερματίσαντες αθλητές θα δοθούν μετάλλια.

Οι 3 πρώτοι αθλητές και αθλήτριες της γενικής κατάταξης θα βραβευθούν με μετάλλιο.

Παράκληση οι ενδιαφερόμενοι αθλητές όπως δηλώσουν συμμετοχή μέχρι τη Δευτέρα 30 Ιουλίου 2018.

Καλό Καλοκαίρι!

Από την επόμενη εβδομάδα τα γραφεία του Συλλόγου μας θα είναι κλειστά και θα ανοίξουν ξανά μετά τις 15 Αυγούστου. Καλό Καλοκαίρι!

11ος αγώνας δρόμου ΔΑΙΚΛΗΣ 2018

11ος Αγώνας Δρόμου ΔΑΪΚΛΗΣ 2018

ΔΙΟΡΓΑΝΩΣΗ: ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΜΑΝΕΣΗ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΤΩΝ ΣΥΛΛΟΓΩΝ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ, ΜΟΡΦΩΤΙΚΟΥ ΠΟΛΥΛΟΦΟΥ, ΠΟΛΙΤΙΣΤΙΚΟΥ ΤΡΙΚΟΡΦΟΥ ΚΑΙ ΤΗΝ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΜΕΣΣΗΝΗΣ

ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ

Οι διοργανωτές προκηρύσσουν τον "11ο Αγώνα Δρόμου Δαϊκλής 2018".

ΗΜΕΡΟΜΗΝΙΑ: 28 Ιουλίου 2018
ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: 19:00
ΔΙΑΔΡΟΜΗ: Μάνεση - Πολύλοφος - Κιόσι Τρικόρφου - Χίλια σπίτια- Μάνεση.

Η διαδρομή είναι νέα, κυκλική 9 χλμ., ασφάλτινη και θα έχει υψομετρική διαφορά 120 μέτρα. Η εκκίνηση και ο τερματισμός θα γίνει από το Μάνεση.

Οι δηλώσεις συμμετοχής θα γίνονται από την ιστοσελίδα του ΣΔΥ Μεσσηνίας (ΕΔΩ) έως την Πέμπτη 26/7/18.

Θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση.

Περιορισμένες εγγραφές την ημέρα του αγώνα.

Η γραμματεία θα ανοίξει στις 16:45 στο κοινοτικό γραφείο του Μάνεση.

ΕΠΑΘΛΑ: Μετάλλια, κύπελλα στους έξι πρώτους και πρώτες της γενικής κατάταξης, καθώς και στους τρεις πρώτους της τοπικής περιοχής του αγώνα. Μετάλλια θα δοθούν σε όλους όσους τερματίσουν.

Θα υπάρχει δυνατότητα ντους για τους αγωνιζόμενους και θα ακολουθήσει παραδοσιακό γεύμα.

ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΕΛΕΓΧΟΣ: O ιατρικός έλεγχος γίνεται αυτοβούλως από τους συμμετέχοντες, οι ενήλικες παίρνουν μέρος με δική τους ευθύνη και οι ανήλικες με ευθύνη του γονέα τους.

Οι συμμετοχές του Συλλόγου 8/7/2018

Το Σάββατο 7 Ιουλίου πραγματοποιήθηκε ορεινός αγώνας 10 χλμ στη Βερδικούσα Ελασσόνας στα πλαίσια του φεστιβάλ Mountain Enduro Camp. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο Σβάρνας Γιώργος, ο οποίος κατέκτησε και τη δεύτερη θέση της γενικής κατηγορίας. (Η διοργάνωση δεν έβγαλε αναλυτικά αποτελέσματα σε περίπτωση που έτρεξαν και άλλοι αθλητές του Συλλόγου μπορούν να μας ενημερώσουν για να προστεθούν).

Την ίδια μέρα έγινε ο αγώνας 12 χλμ στα πλαίσια του ορεινού αγώνα Φαέθων, στον Κοκκινοπηλό Ελασσόνας. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Τρέμμας Γεώργιος, Καφφές Αθανάσιος, Γκουτζουρέλας Ιωάννης, Παπαστεργίου Κων/νος, Σίδερης Γιάννης και Μπαλαμώτη Άννα.

Η σημερινή ομαδική προπόνηση 8/7/2018

Και σήμερα τρέξαμε παρέα στον ποταμό Πηνειό.

Ομαδική Προπόνηση 8.7.2018

Την Κυριακή 8 Ιουλίου 2018 θα πραγματοποιηθεί η ομαδική προπόνηση του Συλλόγου. Ώρα εκκίνησης 8:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

12 Υγιεινά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που παράγονται στο σώμα μας και βρίσκονται σε τρόφιμα. Βοηθούν στην προστασία των κυττάρων μας από βλάβες που προκαλούνται από δυνητικά επιβλαβή μόρια γνωστά ως ελεύθερες ρίζες.

Όταν οι ελεύθερες ρίζες συσσωρεύονται, μπορεί να προκαλέσουν κατάσταση γνωστή ως οξειδωτικό στρες. Αυτό μπορεί να βλάψει το DNA μας και άλλες σημαντικές δομές στα κύτταρα μας.

Δυστυχώς, το χρόνιο οξειδωτικό στρες μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2 και καρκίνο.

Ευτυχώς, η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε αντιοξειδωτικά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων αντιοξειδωτικού του αίματος, για την καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και τη μείωση του κινδύνου από αυτές τις ασθένειες.

Εδώ είναι τα 12 κορυφαία υγιεινά τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά.

1. Μαύρη σοκολάτα

Τυχεροί οι λάτρεις της  πιο γλυκιάς αμαρτίας, καθώς η μαύρη σοκολάτα είναι πολύ θρεπτική. Έχει περισσότερο κακάο από την σοκολάτα γάλακτος, καθώς και περισσότερα μέταλλα και αντιοξειδωτικά.

Η μαύρη σοκολάτα έχει μέχρι 15 mmol αντιοξειδωτικών ανά 100 γραμμάρια. Αυτό είναι ακόμη περισσότερο από τα βακκίνια και τα σμέουρα, τα οποία περιέχουν μέχρι και 9,2 και 2,3 mmol αντιοξειδωτικών στο ίδιο μέγεθος που εξυπηρετεί, αντίστοιχα.

Επιπλέον, τα αντιοξειδωτικά στο κακάο και τη μαύρη σοκολάτα έχουν συνδεθεί με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία, όπως λιγότερη φλεγμονή και μειωμένους παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Η σημερινή ομαδική προπόνηση 1/7/2018

Και σήμερα τρέξαμε παρέα στον ποταμό Πηνειό.

10 εύκολοι τρόποι για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας

Ο μεταβολισμός είναι ο όρος για όλες τις χημικές αντιδράσεις στο σώμα σας. Αυτές οι χημικές αντιδράσεις κρατούν το σώμα σας ζωντανό και λειτουργικό.
Ωστόσο, ο όρος μεταβολισμός χρησιμοποιείται συχνά εναλλακτικά με τον μεταβολικό ρυθμό, ή την ποσότητα θερμίδων που καίτε.

Όσο υψηλότερος είναι, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε και τόσο πιο εύκολο είναι να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε.

Ένας υψηλός μεταβολισμός μπορεί επίσης να σας δώσει ενέργεια και να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα.

Εδώ είναι 10 εύκολοι τρόποι για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας.