Εθελοντισμός στον 8ο Ιπποκράτειο αγώνα δρόμου

Οι μέρες για τη διεξαγωγή του 8ου Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου πλησιάζουν και οι ετοιμασίες συνεχίζονται.

Για να πετύχει μια διοργάνωση θέλει να συνεργαστούν πολλοί άνθρωποι και φορείς. Το τελικό αποτέλεσμα είναι προϊόν της συνεργασίας και της συμμετοχής αυτών των ανθρώπων, που τους αποκαλούμε εθελοντές. Δεν περισσεύει κανένας. Όσοι επιθυμούν, μπορούν να βοηθήσουν εθελοντικά στον αγώνα!!! 

Όσοι λοιπόν ενδιαφέρεστε να συμμετάσχετε στον 8ο Ιπποκράτειο αγώνα ως εθελοντές, μπορείτε να δηλώσετε συμμετοχή στην παρακάτω φόρμα.
Πληροφορίες: ippokrateiosrace@gmail.com
6938551124, 6973731494

Αναχώρηση και πακέτα συμμετοχής για τον 11ο Μαραθώνιο "Μέγας Αλέξανδρος"

Την Κυριακή 3 Απριλίου θα πραγματοποιηθεί ο 11ος Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" και τα παράλληλα αγωνίσματα των 10 και 5 χιλιομέτρων. Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας θα πραγματοποιήσει ομαδική μετάβαση με λεωφορείο. Ώρα συνάντησης 04:15 στο Ωδείο Λάρισας - πλατεία Αγίου Βησσαρίωνα.

Την προηγούμενη ημέρα, Σάββατο 2 Απριλίου, θα μεταβεί ο κ. Νίκος Γούλας στη Θεσσαλονίκη για να παραλάβει τα πακέτα συμμετοχής από τη διοργάνωση. Τα πακέτα των αθλητών που δήλωσαν συμμετοχή με το Σύλλογο θα δοθούν την ίδια μέρα 18:00-19:00 το απόγευμα στα γραφεία του Συλλόγου. Παράλληλα θα δίνεται προκαταβολή για το λεωφορείο.

Πραγματοποιήθηκε η εκδήλωση "Άσκηση & Υγεία ΙΙΙ"

Την Τρίτη 29 Μαρτίου, ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας σε συνεργασία με το πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών «ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΥΓΕΙΑΣ» και την Πνευμονολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας διοργάνωσαν την ημερίδα 'ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ ΙΙΙ' στο αμφιθέατρο Κατσίγρα, του Τμήματος Ιατρικής στην Πλατεία Ταχυδρομείου.

Κεντρικός ομιλητής ήταν ο Νίκος Πολιάς, ο οποίος μοιράστηκε με το κοινό τις εμπειρίες του από τα χρόνια του πρωταθλητισμού. Συμμετείχαν στη συζήτηση οι κ. Γιάννης Θεοδωράκης καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας, κ. Δημ. Σούλας καθηγητής Κλασσικού Αθλητισμού και κ. Αθ. Τζιαμούρτας καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης στα ΤΕΦΑΑ και ο αντιπρόεδρος του Συλλόγου κ. Χατζηιωάννου I. επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε θέματα ψυχολογίας στα αγωνίσματα δρόμων, προπονητικής, διατροφής πριν και μετά των αγώνα και προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν στον αγώνα. Την εκδήλωση συντόνιζαν ο Πρόεδρος του Συλλόγου κ. Απόστολος Γούλας και ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Κων/νος Γουργουλιάνης.

Η διοργάνωση ήταν υπό την αιγίδα της Περιφέρειας Θεσσαλίας. Ενώ παρευρέθηκαν στην εκδήλωση οι Περιφερειακός Σύμβουλος Αθανάσιος Παιδής, εντεταλμένος δημοτικός σύμβουλος σε θέματα αθλητισμού Γιώργος Κωσταρόπουλος, Εντεταλμένος δημοτικός σύμβουλος πρόνοιας και κοινωνικής πολιτικής Μιχάλης Αναστασίου και ο εκπρόσωπος διοικητού 1ης στρατιάς ταμ/χης Αντρέας Δημουλής.

Ο κ. Νίκος Πολιάς, πρωταθλητής στο Μαραθώνιο.

Ο κ.  Κ. Γουργουλιάνης, δ/ντης της Πνευμονολογικής Κλινικής

Ο Πρόεδρος του Συλλόγου κ. Απόστολος Γούλας.

Ο κ. Δ. Σούλας, καθηγητής κλασικού αθλητισμού.

Ο κ. Ι. Θεοδωράκης καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας.

Ο κ. Αθ. Τζιαμούρτας καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης στα ΤΕΦΑΑ.

Ο κ. Χατζηιωάννου I. επίκουρος καθηγητής στο Τμήμα Ιατρικής του Π.Θ.

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 27 Μαρτίου έγιναν στη πόλη της Λάρισας, για ακόμη μια χρονιά, οι αγώνες Run Greece. Οι αγώνες 10 χλμ και 5 χλμ είχαν ρεκόρ συμμετοχών. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας, στο αγώνισμα των 10 χλμ έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές και φίλοι:

Χατζηγιάννης Γεώργιος (3^ος στη γενική κατάταξη), Καγιάννης Σωκράτης, Αργυρούλης Ιωάννης, Γκουτζουρέλας Νικόλαος, Τσαρούχας Φώτης, Αργυρούλης Βασίλειος, Στάχος Επαμεινώνδας, Μαγαλιούλης Αγαμέμνων, Κούρτης Νικόλαος, Λάμπας Γεώργιος, Μπροζιούτης Πέτρος, Ντούμος Ευάγγελος, Πράτζος Θεόδωρος, Θώμος Νίκος, Γκατζας Ανδρέας, Γκουλιάρας Επαμεινώνδας, Βασιλός Ιωάννης, Πλιτσιώτης Μιχάλης, Οικονομούλας Κων/νος, Χατζηλιάδου Ελένη, Τάτσης Φώτης, Πλακιάς Θωμάς, Παπαγεωργίου Ιωάννης, Παυλου Χρήστος, Δρόσος Αθανάσιος, Παληογιάννης Δημήτριος, Γεροπούλου Γεωργία, Καλόγηρος Θέμης, Ράπτης Γεώργιος, Φωλίνας Νίκος, Ματσούκας Χρήστος, Γκέκας Απόστολος, Πραττής Νικόλαος, Μπουχουρίδης Πραξιτέλης, Παπαδημητρίου Σπύρος, Γάτσιου Ιφιγένεια, Στάμος Γιάννης, Ξηροφώτος Αλέξης, Γουναράς Δημήτριος, Κατσιούλας Γιάννης, Μπαντής Νικόλαος, Χαραχούσος Φώτιος, Τσιανογιάννης Ιωάννης, Αγγελής Παναγιώτης, Ζουμπελούλη Ελπινίκη, Κώστα Βασιλική, Δαλακούρας Σπύρος, Μεζίνης Οδυσσέας, Στάχος Δημήτρης, Πατσίκας Μάνος, Τσαγγούλη Φανή, Τσιάρας Αθανάσιος, Παπακώστας Αθανάσιος, Αλμπαντάκης Κων/νος, Θωμάς Φώτης, Παπαστεργίου Κων/νος, Γουναράς Κων/νος, Μπέλτσιος Βασίλειος, Κατσιάκης Ιωάννης, Μπόσγας Χριστόφορος, Σβάρνας Ηλίας, Σαλεμής Δημήτριος, Γαλάνης Κων/νος, Παμπέρη Ζίνα, Τοπάλη Βασιλική, Περάκης Κριστιάν, Στάχου Ελένη, Μακρή Σύλβια, Καρατέγος Μιχάλης, Αγγελακοπούλου Ιουλία, Φωτιάδης Γεώργιος, Κράιας Παναγιώτης, Χτενά Βασιλική, Γιαννούλης Ηλίας, Κριτικάκης Λεωνίδας, Φαλτσής Βασίλειος, Ανεστόπουλος Μιχάλης, Βασιλείου Ηλίας, Δεμίρης Σπυριδων, Μανουσίδης Ιωάννης, Σιμούλης Θωμάς, Τσικρίκη Ελένη, Παπατζέλος Σταύρος, Κάστρος Αστέριος, Μπαλανίκας Σπύρος, Παπατζέλος Σταυρος, Ζησούλης Αντρέας, Γιαγλάρας Παναγιώτης και Φραγκογιάννης Πάρης.

Ενώ στον αγώνα των 5 χλμ έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές και φίλοι: Καραγιάννης Ευάγγελος, Ποπωτονάσιος Κών/νος, Αναστασίου Μιχάλης, Χονδρος Δημήτριος, Κουζελέας Δημήτριος, Γεροπούλου Δώρα, Τσιώτας Κων/νος, Χατζηκομνίτσας Ευάγγελος, Μπέλτσιος Βασίλειος, Ιωαννίδης Παναγιώτης, Γάτσιου Ιφιγένεια, Χασαμπαλιώτης Κων/νος, Αλεξανδρή Αθηνά, Καστιγιάννη Ζωή, Παπακώστας Αθανάσιος, Παρίσης Γεώργιος, Καραμάνη Ευαγγελία, Σαίτη Μεταξία, Γουναρά Αναστασία και Σαράτση Αναστασία.   

Επίσης την ίδια μέρα πραγματοποιήθηκε για 1η φορά ο Ημιορεινός Μενελάιος Δρόμος συνολικής απόστασης 24χλμ στο Αφυσσού Σπαρτης. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι Μπουρούνης Νεκτάριος και Ρηγάκος Γεώργιος.

Ομαδική προπόνηση Σάββατο 26.3.2016

Αυτή την εβδομάδα η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας θα πραγματοποιηθεί το Σάββατο 26.3.2016 . Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Προκήρυξη 5ου Μητροπολιτικού Αγώνα 10χλμ.

ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΝΟΤΙΩΝ ΠΡΟΑΣΤΙΩΝ ΑΤΤΙΚΗΣ «ΕΥΚΛΗΣ»

                                                                 

                                     Ελληνικό, 10 Μαρτίου 2016

Προκήρυξη

5^ου Μητροπολιτικού Αγώνα

 10χλμ. κ 2.000μ. για παιδιά

Κυριακή 3 Απριλίου 2016

Ο Σύλλογος Δρομέων Νοτίων Προαστίων Αττικής «ΕΥΚΛΗΣ», υπό την αιγίδα α) της ΕΟΣΛΜΑ-Υ, β) του Δήμου Ελληνικού-Αργυρούπολης και την υποστήριξη του  ΠΟΛΚΕΟΑ διοργανώνει τον 5^ο Μητροπολιτικό Αγώνα στο πρώην Αεροδρόμιο Ελληνικού.

Στην διοργάνωση περιλαμβάνονται: αγώνας  10 χλμ και 2.000 μέτρων για παιδιά.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί την Κυριακή 3 Απριλίου 2016, στις 09:00 στον χώρο του πρώην Ανατολικού Αεροδρομίου Ελληνικού.

Οι εγγραφές θα ανοίξουν την Πέμπτη 10  Μαρτίου και θα κλείσουν την Πέμπτη 31 Μαρτίου  2016.

Αναλυτικές πληροφορίες διοργάνωσης, διαδρομών, υποστήριξης κ.α.:

Ημ. διεξαγωγής: Κυριακή 3 Απριλίου 2016

Εκκίνηση-τερματισμός: Χώρος πρώην Ανατολικού Αεροδρομίου (είσοδος  από Λεωφ. Βουλιαγμένης στο ύψος του τερματικού σταθμού Ελληνικού του ΜΕΤΡΟ.)

Ώρα  εκκίνησης: 09:00 εκκίνηση αγώνα 2000 μέτρων για παιδιά

                           09:30 αγώνα  δρόμου 10χλμ

                          

Περιγραφή διαδρομής: 10χλμ (με κόκκινη γραμμή)

Από το σημείο εκκίνησης στην Ανατολική πλευρά του πρώην Αεροδρομίου Ελληνικού (απέναντι από γκόλφ Γλυφάδας) περνάμε στο Ανατολικό αεροδιάδρομο, φθάνουμε μέχρι την άκρη των διαδρόμων απογειώσεων/προσγειώσεων (όριο γραμμών ΤΡΑΜ) και επιστρέφουμε από τον Δυτικό αεροδιάδρομο, κάνοντας έναν πλήρη κύκλο 5 χιλιομέτρων και ολοκληρώνουμε με έναν ακόμη κύκλο για τα 10 χιλιόμετρα.
Η διαδρομή  είναι εντελώς επίπεδη από την αρχή έως και τον τερματισμό.

Η διαδρομή των 2000 μέτρων για τα παιδιά θα γίνει στον κεντρικό αεροδιάδρομο (μετάβαση και επιστροφή).

* Σημείωση:

Η διαδρομή   είναι   πλήρως  προστατευόμενη  από  οχήματα και μετρημένη, ενώ  καθ’ όλο το μήκος της θα υπάρχει σήμανση και φύλαξη. Ο αγώνας θα γίνει υπό οποιεσδήποτε καιρικές συνθήκες.

Υπάρχει χώρος στάθμευσης εκατοντάδων αυτοκινήτων μέσα στον χώρο του Ανατολικού Αεροδρομίου δίπλα ακριβώς από τον χώρο διεξαγωγής του αγώνα.

Τροφοδοσία:  Στη  διαδρομή  θα  υπάρχει  σταθμός τροφοδοσίας στο 5ο χιλιόμετρο και στον τερματισμό όπου θα δοθούν στους δρομείς νερό και μπανάνες.

Χρονομέτρηση-Αποτελέσματα: Η χρονομέτρηση  θα γίνει ψηφιακά με chip στο δρομικό παπούτσι και τα επίσημα αποτελέσματα θα αναρτηθούν αμέσως μετά τον αγώνα, ενώ θα δημοσιευθούν αφού ελεγχθούν από την οργανωτική επιτροπή τις επόμενες ημέρες του αγώνα.

Δικαίωμα συμμετοχής: Δικαίωμα συμμετοχής έχουν όλοι οι αθλητές και αθλήτριες, άνω των 18 ετών, οι οποίοι θα τρέξουν με δική τους ευθύνη και θα πρέπει να έχουν εξεταστεί πρόσφατα από ιατρό. Για αθλητές κάτω των 18 ετών απαιτείται η σύμφωνη γνώμη των γονέων τους.

Έναρξη και πέρας διανομής των αριθμών: Η έναρξη της διανομής των αριθμών θα γίνει το Σάββατο 2 Απριλίου 2016 τις ώρες 10:00-18:00 στην είσοδο του Αθλητικού Κέντρου του Αγίου Κοσμά και θα ολοκληρωθεί τη Κυριακή 3 Απριλίου από 07:30 μέχρι 08:30 στη γραμματεία του αγώνα (δίπλα στην εκκίνηση του αγώνα μέσα στον χώρο του Ανατολικού Αεροδρομίου Ελληνικού).

Κόστος συμμετοχής: Το κόστος συμμετοχής είναι 6€ για τον αγώνα 10χλμ.

Για τον αγώνα των παιδιών δεν υπάρχει κόστος συμμετοχής. Τα χρήματα θα καλύψουν τις ανάγκες του αγώνα και ένα μέρος των εσόδων θα διατεθεί για ενίσχυση ευπαθών κοινωνικών ομάδων και των προσφύγων.

Το πακέτο συμμετοχής περιλαμβάνει: Ηλεκτρονική χρονομέτρηση (chip), αριθμό δρομέα, μετάλλιο, δίπλωμα, νερά, φρούτο.

Φόρμα Εγγραφής:

Οι δηλώσεις συμμετοχής γίνονται ηλεκτρονικά από 10 Μαρτίου στο website http://bit.ly/efklis_metropolitan

και θα επικυρώνονται αφού θα έχει καταβληθεί το αντίτιμο συμμετοχής στον τραπεζικό λογαριασμό του ΕΥΚΛΗ.

Κατάθεση χρημάτων:

Η κατάθεση του αντιτίμου συμμετοχής θα γίνεται στον λογαριασμό του ΕΥΚΛΗ στην Τράπεζα Πειραιώς IBAN  GR33 0172 0810 0050 8106 2736 052.

Προσοχή: θα αναγράφεται το όνομα του καταθέτη με αιτιολογία :“για τον 5ο Μητροπολιτικό αγώνα”

Με την ολοκλήρωση της εγγραφής σας θα λαμβάνετε αυτομάτως ενημέρωση-επικύρωση στην ηλεκτρονική διεύθυνσή σας για την εγκυρότητα της συμμετοχής.

Ιατρική Εξέταση:

Οι δρομείς συμμετέχουν με απόλυτη προσωπική τους ευθύνη. Αποδέχονται πως υπεύθυνα δηλώνουν κατά τους όρους του άρθρου 8 του Ν. 1599/1986, έχοντας γνώση των σχετικών κυρώσεων, ότι έχουν προβεί στις απαραίτητες ιατρικές εξετάσεις από τις οποίες αποδεικνύεται ότι είναι υγιείς για να μετάσχουν στον αγώνα, παραιτούνται δε από κάθε απαίτηση εναντίον των συνδιοργανωτών για τυχόν βλάβη ή ζημία από οποιαδήποτε αιτία.

Περίοδος εγγραφής:

Από Τετάρτη 10 Μαρτίου 2016 μέχρι την Πέμπτη 31 Μαρτίου 2016.

Χρονικό όριο αγώνα: Οι δρομείς θα πρέπει να ολοκληρώσουν τον αγώνα σε 2 ώρες. Μετά από τις 2 ώρες, θα κινούνται με δική τους ευθύνη στη διαδρομή.

Έπαθλα: Θα βραβευθούν οι τρεις πρώτοι-πρώτες της γενικής κατάταξης και επιπλέον οι τρεις πρώτοι-πρώτες των παρακάτω ηλικιακών κατηγοριών:

1. 18-29 ετών

2. 30-39 ετών

3. 40-49 ετών

4. 50-59 ετών

5. 60-69 ετών

6. 70 ετών και άνω

Σε όλους τους δρομείς που θα τερματίσουν θα δοθεί μετάλλιο και αναμνηστικό δίπλωμα (θα το κατεβάσουν από την ιστοσελίδα του συλλόγου).

Οι απονομές των κυπέλλων θα γίνουν 30 λεπτά μετά το πέρας του αγώνα.

Για να γίνουν οι βραβεύσεις των ανωτέρω ηλικιακών κατηγοριών πρέπει να συμμετέχουν τουλάχιστον έξι αθλητές ανά κατηγορία.

Οι βραβευθέντες της γενικής κατηγορίας δεν θα βραβευθούν και για την ηλικιακή κατηγορία στην οποία ανήκουν.

 
Παράλληλος αγώνας: Αγώνας 2χλμ για παιδιά.

Η συμμετοχή είναι ΔΩΡΕΑΝ. Η δήλωση συμμετοχής για τον αγώνα των 2χλμ για παιδιά πρέπει να υπογράφεται από τον κηδεμόνα τους. Δεν θα υπάρχει ηλεκτρονική χρονομέτρηση, ενώ θα απονεμηθεί αναμνηστικό μετάλλιο.

Εγγραφές για τον αγώνα των 2χλμ για τα παιδιά μπορεί να γίνουν και την ημέρα του αγώνα μέχρι τις 08:40 ή με την αυτοπρόσωπη δήλωση συμμετοχής του γονέα  στη γραμματεία του Κολυμβητηρίου, Τριπόλεως 2 & Λεωφ. Κύπρου, Αργυρούπολη.

Η εκκίνηση του παιδικού αγώνα των 2.000 μέτρων θα δοθεί στις 09:00.

Πρόσβαση:

1. Με αυτοκίνητο

α. Από Αθήνα μέσω Λεωφ. Βουλιαγμένης

Παίρνουμε τη λεωφ. Βουλιαγμένης με κατεύθυνση προς Γλυφάδα και φτάνουμε στο Τερματικό σταθμό Ελληνικού του Μετρό και στρίβουμε δεξιά προς θάλασσα, στο τέλος του δρόμου βλέπουμε την εκκλησία της Αγίας Τριάδας Ελληνικού και κάνουμε δεξιά και αμέσως αριστερά και φθάνουμε στη πύλη εισόδου  στο χώρο του πρώην Αεροδρομίου Ελληνικού, από εκεί υπάρχει σήμανση που οδηγεί στο χώρο που θα χρησιμοποιηθεί για στάθμευση(κίτρινη γραμμή).

β. Από Πειραιά μέσω Ποσειδώνος

Στρίβουμε στη λεωφ. Αλίμου και βγαίνουμε λεωφ. Βουλιαγμένης, παίρνουμε την κατεύθυνση προς Γλυφάδα και φτάνουμε στο Τερματικό σταθμό Ελληνικού του Μετρό και στρίβουμε δεξιά προς θάλασσα, στο τέλος του δρόμου βλέπουμε την εκκλησία της Αγίας Τριάδας Ελληνικού και κάνουμε δεξιά και αμέσως αριστερά και φθάνουμε στη πύλη εισόδου  στο χώρο του πρώην Αεροδρομίου Ελληνικού, από εκεί υπάρχει σήμανση που οδηγεί στο χώρο που θα χρησιμοποιηθεί για στάθμευση(κίτρινη γραμμή).

2. Με μετρό

Παίρνουμε το μετρό προς Ελληνικό και κατεβαίνουμε στο τέρμα εκεί θα υπάρχει λεωφορείο της Δημοτικής Συγκοινωνίας του Δήμου Ελληνικού-Αργυρούπολης από τις 07:00 μέχρι τις 09:00 που θα πηγαίνει τους αθλητές στο χώρο του αγώνα. Το λεωφορείο θα εκτελεί το δρομολόγιο κάθε 15-20 λεπτά περίπου. Η απόσταση με τα πόδια είναι περίπου 2,0χλμ. κατηφόρα(κίτρινη γραμμή).

Το λεωφορείο του Δήμου θα επιστρέφει τους αθλητές στο μετρό, μετά το τέλος του αγώνα μέχρι τις 13:00.

Εθελοντές:

Για την επιτυχή διεξαγωγή των αγώνων ο ΕΥΚΛΗΣ χρειάζεται εθελοντές οι οποίοι θα συνδράμουν καθοριστικά στην όλη προσπάθεια την ημέρα του αγώνα. Όσοι συμμετάσχουν θα έχουν το σύνολο των παροχών (μετάλλιο, δίπλωμα κ.λπ.) Οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να δηλώσουν συμμετοχή στο e-mail: info@efklis.gr

Κάλεσμα αλληλεγγύης:

Ο ΕΥΚΛΗΣ, στο πλαίσιο της κοινωνικής αλληλεγγύης, αποφάσισε να συλλέξει τρόφιμα μακράς διάρκειας για ευπαθείς κοινωνικές ομάδες και ιδιαίτερα για τους πρόσφυγες, τα οποία θα διανείμει η Κοινωνική Υπηρεσία του Δήμου Ελληνικού–Αργυρούπολης. Προς αυτή την κατεύθυνση, καλούμε όσους δρομείς το επιθυμούν και έχουν τη δυνατότητα, να φέρουν τρόφιμα και να τα εναποθέτουν την ημέρα του αγώνα σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους κοντά στη γραμματεία, στον χώρο της εκκίνησης.

* Σημείωση:

Ο αγώνας σε περίπτωση πολύ σοβαρών λόγων ενδέχεται να μεταφερθεί σε άλλη ημερομηνία η να ακυρωθεί. Σε κάθε περίπτωση  θα υπάρξει έγκαιρη ενημέρωση από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, την ιστοσελίδα του συλλόγου και τα ΜΜΕ.

Καθ' όλη τη διάρκεια του αγώνα θα γίνεται περιήγηση στα παροπλισμένα αεροπλάνα της Ο.Α., που βρίσκονται στο χώρο του αεροδρομίου, από πρώην υπαλλήλους της Ολυμπιακής Αεροπορίας μέλη του ΠΟΛΚΕΟΑ.

Πληροφορίες:

Στη σελίδα του ΕΥΚΛΗ www.efklis.gr και https://www.facebook.com/efklis

Τηλ. 6970-137386 ή 6987-767742 κος. Κυριάκος Λαζαρίδης, ώρες 09:00-15:00

Τηλ. 6945391831 κος. Ακερμάνογλου Θεόδωρος, ώρες 18:00-22:00

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Το Σάββατο 19 Μαρτίου έπεσε η αυλαία στο 11^ο φεστιβάλ υπεραποστάσεων που πραγματοποιήθηκε με επιτυχία στις εγκαταστάσεις του Ελληνικού. Στο συγκεκριμένο φεστιβάλ είχαμε συμμετοχή και αθλητών του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. Συγκεκριμένα στον αγώνα των 6 ημερών συμμετείχε ο αθλητής Νάτσης Νίκος, ενώ στον αγώνα των 24 ωρών έλαβε μέρος ο αθλητής Φαλτσής Βασίλης.

Την Κυριακή 20 Μαρτίου έγιναν αρκετοί αγώνες σε όλη την Ελλάδα με χιλιάδες δρομείς να συμμετέχουν, αποδεικνύοντας για ακόμη μια φορά ότι ο μαζικός αθλητισμός είναι σε άνθηση στη χώρα μας τα τελευταία χρόνια. Αρκετές συμμετοχές σε αυτούς τους αγώνες είχαν και οι αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας. 

Συγκεκριμένα: Στον 5^ο ημιμαραθώνιο Αθηνών, έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές: Αγραφιώτης Δημήτριος και Λίτσιος Δημήτριος. Ενώ στο παράλληλο αγώνισμα των 5 χλμ έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η Οικονόμου Πηνελόπη.

Την ίδια μέρα, έγινε για 9^η χρονιά ο ημιμαραθώνιος ‘Θ. Σταμόπουλος’ με εκκίνηση τη Καλαμπάκα και τερματισμό τα Τρίκαλα. Φέτος ο αγώνας είχε ρεκόρ συμμετοχών. Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έδωσε δυναμικό παρών όπως κάθε χρόνο ενώ κατέκτησε τη πρώτη θέση στην ομαδική κατάταξη με τις συμμετοχές των αθλητών να ξεπερνάν τις 100. Μάλιστα είναι η τρίτη συνεχόμενη χρονιά που ο Σύλλογός μας πετυχαίνει αυτή τη διάκριση. Για το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές και φίλοι: 

Αργυρούλης Ιωάννης,
Αναστασίου Νικόλαος,
Σειτανίδης Γεώργιος,
Ντικούδης Χρήστος,
Γούλας Απόστολος,
Λάμπας Γεώργιος,
Γιαννούσιος Κων/νος,
Γούλας Νικόλαος (3^ος στην κατηγορία του),
Χατζημίχος Γεώργιος,
 Τσαγκαλάς Ιωάννης,
Χαραχούσος Φώτης,
Τρέμας Γεώργιος,
Αργυρούλης Βασίλειος,
Μαγαλιούλης Αγαμέμνων,
Κουμπάρος Ευάγγελος,
Τσινίκου Δήμητρα (1^η στη κατηγορία της),
Φλώρος Γεώργιος,
Βασιλός Ιωάννης,
Δημόπουλος Αθανάσιος,
Ζησούλης Ανδρέας,
Αγγελακόπουλος Ιωάννης,
Ρίζος Γεώργιος,
Τσαρούχας Φώτης,
Χαλκιάς Νίκος,
Πλησιώτης Μιχάλης,
Παύλου Χρήστος,
Πωποτονάσιος Κων/νος,
Φωτιάδης Ιωάννης,
Κομπογιαννόπουλος Ιωάννης,
Οικονομούλας Κων/νος,
Παπαδημητρίου Σπύρος,
Καραμπουλας Βασίλης,
Μπραβάκης Δημήτριος,
Τσαγκούλη Φανή,
Γρανίτσας Χαρίλαος,
Πλακιάς Θωμάς,
Τολιόπουλος Χάρης,
Πατσαούρας Κων/νος,
Μπανταβάνος Ευάγγελος,
Ανεστόπουλος Μιχάλης,
Περάκης Κριστιάν,
Μελαχρινούδης Σταμάτης,
Τσιανογιάννης Ιωάννης,
Γκέκας Απόστολος,
Καρβέλος Ιωάννης,
Μπουχουρίδης Πραξιτέλης,
Γάτσιου Ιφιγένεια,
Μεταξάς Ευάγγελος,
Κακαζούκης Ευάγγελος,
Ματσούκας Χρήστος,
Χονδρός Δημήτριος,
Καστώρης Αναστάσιος,
Κώστα Βασιλική,
Μπουρούνης Νεκτάριος,
Παληογιάννης Δημήτριος,
Μπαρμπούτης Αχιλλέας,
Δαχτάρης Νίκος,
Γκαρενές Σταύρος,
Σαλεμής Δημήτριος,
Κουλιούμπας Αντρέας,
Ζουμπελούλη Ελπινίκη,
Πραττής Νικόλαος,
Κατσιγιάννη Ζωή,
Παμπέρη Ζωή,
Σταμάτη Μαρία,
Πλατσάς Κων/νος,
Παπαθανασίου Ηλίας,
Μάνθου Θεοδώρα,
Κρητικάκης Λεωνίδας,
Τσιώνης Γεώργιος,
Σιμούλης Θωμάς,
Τοπάλη Βασιλική,
Τσιώτας Κων/νος,
Μακρή Σύλβια,
Στάχου Ελένη,
Χρονόπουλος Κων/νος,
Τσιάρας Αθανάσιος,
Αγγέλης Κων/νος,
Χτενά Βασιλική,
Βερβέρης Γεώργιος,
Καρακώστας Βασίλειος,
Αλεξανδρή Αθηνά,
Σδούγκα Αντιγόνη,

Σακαλής Χρήστος,
Αγγελακοπούλου Ιουλία,
Ματζαμόρτας Χαράλαμπος,
Κατσάνη Νικολέτα,
Γώγος Γρηγόριος,
Καρακώστας Ευριπίδης,
Γκιπάτα Χρύσα και
Θεοδοσίου Γεώργιος.

Πλαστήριο δρόμος 2016

Την Κυριακή 10 Απριλίου διοργανώνεται στην Καρδίτσα ο Πλαστήριος Δρόμος και συμπεριλαμβάνει αγωνίσματα 10 χλμ, 5 χλμ και 1000 μέτρων για παιδιά.

Δηλώσεις συμμετοχής στα γραφεία του Συλλόγου μας μέχρι την Τρίτη 5 Απριλίου.

Έτρεξαν οι μικροί φίλοι του Συλλόγου

Το απόγευμα της Κυριακής και ενώ το πρωί ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβε μέρος στον ημιμαραθώνιο στα Τρίκαλα, οργάνωσε, σε συνεργασία με τα Εκπαιδευτήρια Μαίρης Ν. Ράπτου, μια δράση με τρέξιμο για μικρούς και μεγάλους με σκοπό να γνωρίσουν τον αθλητισμό. 

Έτσι λοιπόν τρέξαμε οργανωμένα στην κοίτη του ποταμού Πηνειού ενώ οι μικροί μας φίλοι ενημερώθηκαν για τα οφέλη της άσκησης στη ζωή μας. Ευχαριστούμε το φίλο και συναθλητή καρδιολόγο Πραττή Νίκο για την ενημέρωση σε θέματα υγείας.

Προγραμματίστηκε λοιπόν να τρέξουμε μια διαδρομή 1000 μέτρων για τους μικρούς μας φίλους και 5 χλμ για τους γονείς τους. Το ποτάμι γέμισε φόρμες, χαμόγελα και χαρούμενες φωνές!

Συγχαρητήρια σε όλους!

Συγχαρητήρια σε όλους τους αθλητές του Συλλόγου μας για τη συμμετοχής τους στους σημερινούς αγώνες: ημιμαραθώνιος Θ. Σταμόπουλος, ημιμαραθώνιος Αθηνών.

Η αποστολή από τον 9ο Ημιμαραθώνιο Θ. Σταμόπουλο γύρισε με την 1η θέση στην ομαδική κατηγορία ως ο πολυπληθέστερος Σύλλογος. Μάλιστα ο Σύλλογος κατακτά αυτή τη θέση για 3η συνεχόμενη χρονιά!

Αναχώρηση και πακέτα συμμετοχής για τον Ημιμαραθώνιο "Θ. Σταμόπουλος"

Τη Κυριακή 20 Μαρτίου θα πραγματοποιηθεί ο 9ος Ημιμαραθώνιος "Θ. Σταμόπουλος" στα Τρίκαλα. Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας θα πραγματοποιήσει ομαδική μετάβαση με λεωφορείο. Ώρα αναχώρησης 07:30 από το Ωδείο Λάρισας - πλατεία Αγίου Βησσαρίωνα.

Την προηγούμενη ημέρα, Σάββατο 19 Μαρτίου, από τις 17:00 ως τις 18:30 θα δίνονται τα πακέτα των αθλητών που δήλωσαν συμμετοχή με το Σύλλογο, στα γραφεία του Συλλόγου, οδός Κάρλας. 

Εκδήλωση με θέμα "Άσκηση και Υγεία ΙΙΙ"

Ο Σύλλογος Μαραθωνοδρόμων νομού Λάρισας σε συνεργασία με το πρόγραμμα μεταπτυχιακών σπουδών «ΠΡΩΤΟΒΑΘΜΙΑ ΦΡΟΝΤΙΔΑ ΥΓΕΙΑΣ» και την Πνευμονολογική Κλινική του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας διοργανώνουν εκδήλωση την Τρίτη 29 Μαρτίου, 7μμ στο αμφιθέατρο Κατσίγρα, του Ιατρικού Τμήματος στην Πλατεία Ταχυδρομείου με θέμα «Άσκηση και Υγεία ΙΙΙ». Η είσοδος θα είναι ελεύθερη για το κοινό.

Την εκδήλωση συντονίζουν ο Πρόεδρος του Συλλόγου κ. Απόστολος Γούλας και ο καθηγητής Πνευμονολογίας κ. Κων/νος Γουργουλιάνης. Θα μιλήσει για την πορεία του προς τις επιτυχίες ο Νίκος Πολιάς με επτά κατακτήσεις του Πανελληνίου Πρωταθλήματος στο αγώνισμα του Μαραθώνιου δρόμου.  Θα σχολιάσουν και θα συζητήσουν με τους συμμετέχοντες οι κ. Γιάννης Θεοδωράκης καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας, κ. Δημ. Σούλας καθηγητής Κλασσικού Αθλητισμού και κ. Αθ. Τζιαμούρτας καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης στα ΤΕΦΑΑ και ο αντιπρόεδρος του Συλλόγου κ. Χατζηιωάννου I. επίκουρος καθηγητής στο Ιατρικό Τμήμα του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας σε θέματα ψυχολογίας στα αγωνίσματα δρόμων, προπονητικής, διατροφής πριν και μετά των αγώνα και προβλημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν στον αγώνα.

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 13 Μαρτίου πραγματοποιήθηκε για 38^η χρονιά ο Μαραθώνιος Βαρκελώνης στην Ισπανική πόλη με νέο ρεκόρ συμμετοχών. Φέτος συνολικά τερμάτισαν 16,885 αθλητές, άντρες και γυναίκες. Ανάμεσα σε αυτούς, έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς και ο αθλητής του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας Δοξαράς Γεώργιος. Μάλιστα ο συγκεκριμένος αθλητής τερματίζει για 2^η φορά στο Μαραθώνιο της Βαρκελώνης.

Την ίδια μέρα, έγινε για 7^η χρονιά ο ημιμαραθώνιος αγώνας στο Δίον. Και φέτος αρκετοί αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος στο αγώνα δίνοντας δυναμικό παρών. Συγκεκριμένα έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι εξής αθλητές και φίλοι του Συλλόγου:

Γούλας Απόστολος
Γραμματικός Δημήτριος
Πιλίτσης Αθανάσιος
Δράμης Κων/νος
Λάμαρης Ιωάννης
Μαγαλιούλης Αγαμέμνων
Θώμος Νίκος
Γκέτσιος Κων/νος
Γκουλιάρας Επαμεινώνδας
Παύλου Χρήστος
Γεροπούλου Γεωργία
Περάκης Κριστιάν
Παππά Μελίνα
Τσαγκούλη Φανή (2η στη κατηγορία της)
Αργυρούλης Ιωάννης
Θωμάς Φώτης
Γάτσιου Ιφιγένεια
Πατσαούρας Κων/νος
Μπανταβάνος Ευάγγελος
Παληογιάννης Δημήτριος
Αργυρούλης Βασίλειος
Δρόσος Αθανάσιος
Βλαχούλης Γεώργιος
Χασιώτης Γεώργιος
Μπόσγας Χριστόφορος
Αγγέλης Κων/νος
Λίτσιος Δημήτριος
Γεωργαντάς Αθανάσιος
Γεωργαντάς Δημήτριος
Καρατέγος Μιχάλης
Κάστρος Αστέριος
Νυχτερίδας Γεώργιος και
Λωρίδας Δημήτριος.

Ενώ στον αγώνα των 5 χλμ έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η Μακρή Σίλβια.

Η σημερινή ομαδική προπόνηση

Και αυτή την Κυριακή έγινε η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας στην κοίτη του ποταμού Πηνειού.

Αρκετοί αθλητές του Συλλόγου μας ωστόσο αγωνίστηκαν στον 7ο Ημιμαραθώνιο στο Δίον.

Θα τρέχει 6 μέρες για καλό σκοπό

Σε λίγες ώρες ο αθλητής του Συλλόγου μας Νίκος Νάτσης αναχωρεί για την Αθήνα, όπου θα λάβει μέρος στον αγώνα 6 ημερών, δηλαδή για έξι (6) εικοσιτετράωρα θα τρέχει. Είναι η πρώτη φορά που Λαρισαίος αθλητής θα επιχειρήσει συμμετοχή σε ένα τέτοιο αγώνα, όπου δοκιμάζεται η ανθρώπινη θέληση και φύση καθημερινά. Οι αγώνες υπεραπόστασης εξάλλου, αποτελούν αγώνες υπερβατικούς για όποιον συμμετέχει. Στηρίζουμε την προσπάθεια του φίλου μας Νίκου, ο οποίος στο συγκεκριμένο αγώνα τρέχει για καλό σκοπό, στηρίζοντας δύο ιδρύματα της πόλης μας (Σύλλογος Καρκινοπαθών Λάρισας και SAVE M.O.R.A.S).

Το βίντεο του Ιπποκράτειου αγώνα δρόμου

Οι ετοιμασίες για τον 7 Ιπποκράτειο αγώνα δρόμου και παιδικό/εφηβικό αγώνα συνεχίζονται. Σε αυτό το πλαίσιο η οργανωτική επιτροπή του αγώνα ετοίμασε ένα βίντεο με σκοπό να ενημερώσει τους φίλους συναθλητές για τον αγώνα, αλλά και να προβάλει τα μοναδικά και ιστορικά σημεία από τα οποία περνάει ο αγώνας.

Σας περιμένουμε την Κυριακή 8 Μαΐου στον αγώνα της πόλης μας!!!

Τρέξιμο για μικρούς και μεγάλους στη Λάρισα

Την Κυριακή 20 Μαρτίου 2016 στις 17:30, τα Εκπαιδευτήρια Μαίρης Ν. Ράπτου, σε συνεργασία με το Σύλλογο Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας σας προσκαλούμε να τρέξουμε οργανωμένα στην κοίτη του Πηνειού και να ενημερωθούμε για τα οφέλη της άσκησης στη ζωή μας!
Τα παιδιά θα τρέξουν σε ειδική διαδρομή 1.000 μ. με την συνοδεία των γυμναστών και αθλητών του συλλόγου. Οι ενήλικες μπορούν να επιλέξουν την διαδρομή των 1.000, των 5.000 και των 10.000 μέτρων. 

Σημείο συνάντησης στη γέφυρα του ποταμού Πηνειού μπροστά από το σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 13.3.2016

Την Κυριακή 13.3.2016 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Άνοιγμα εγγραφών για τον 7ο Ιπποκράτειο αγώνα δρόμου 10χλμ

Την Παρασκευή  18 Μαρτίου θα ανοίξουν οι εγγραφές για τον 7ο Ιπποκράτειο αγώνα δρόμου 10 χιλιομέτρων.

Ο αγώνας θα διεξαχθεί στην πόλη της Λάρισας στις 8 Μαΐου 2016 με εκκίνηση και τερματισμό το Αρχαίο Θέατρο της πόλης. 

Οι εγγραφές θα διαρκέσουν από την Παρασκευή 18 Μαρτίου έως την Παρασκευή 29 Απριλίου.  

Η συμμετοχή στον αγώνα όπως κάθε χρόνο, θα είναι ΔΩΡΕΑΝ.

Περισσότερες πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στην ιστοσελίδα larisarunners.blogspot.gr

Οι συμμετοχές του Συλλόγου

Την Κυριακή 6 Μαρτίου πραγματοποιήθηκαν αρκετοί αγώνες σε όλη την Ελλάδα. Αρκετοί αθλητές του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Νομού Λάρισας έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς σε πολλούς αγώνες. Αναλυτικά:

Στον 3ο Μαραθώνιο Ναυπλίου, έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς, πραγματοποιώντας ακόμα μια σπουδαία εμφάνιση και κερδίζοντας τη δεύτερη θέση στη γενική κατάταξη του αγώνα, ο αθλητής Χατζηγιάννης Γεώργιος. Επίσης τερμάτισε η Δήμητρα Μπαρά. 

Στον παράλληλο αγώνα των 5 χλμ έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς η αθλήτρια Τσινίκου Δήμητρα.

Συμμετοχή αθλητών του Συλλόγου υπήρξε και στον επιτυχημένο 6ο αγώνα με την ονομασία Χορτιάτης TrailRun. Συγκεκριμένα έλαβαν μέρος και τερμάτισαν επιτυχώς οι αθλητές: Φλωράς Θάνος, Χατζηιωάννου Γιάννης, Κούρτης Νικόλαος, Καρβέλος Γιάννης και Παπαγεωργίου Ιωάννης.

Επίσης στον ιστορικό δρόμο υγείας Αθηνών, ο οποίος φέτος έγινε για 39η χρονιά. Στον αγώνα έλαβε μέρος και τερμάτισε επιτυχώς ο αθλητής Λίτσιος Δημήτριος.

2ος Ημιμαραθώνιος Βόλου - 23ος Δρόμος Υγείας

Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΔΡΟΜΕΩΝ ΥΓΕΙΑΣ ΒΟΛΟΥ μαζί με την Διεύθυνση Αθλητισμού Δήμου Βόλου (ΔΟΕΠΑΠ-ΔΗΠΕΘΕ) και την Περιφέρεια Θεσσαλίας (Ενότητα Μαγνησίας), διοργανώνουν τον 2ο Ημιμαραθώνιο Βόλου. 

Ο αγώνας θα γίνει το Σάββατο 16 Απριλίου 2016 στις 17.00 το απόγευμα, με εκκίνηση και τερματισμό την παραλία του Βόλου (Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας). Η διαδρομή θα πηγαίνει προς τις Αλυκές και θα επιστρέφει. 

Παράλληλα θα διεξαχθεί ο 23ος Δρόμος Υγείας, για όλους τους πολίτες ανεξαρτήτου ηλικίας και τα παιδιά, που θα είναι απόστασης 3 χιλιομέτρων. Επίσης θα διεξαχθεί και αγώνας 500 μέτρων για παιδιά ως 12 ετών. Για άλλη μια φορά το σύνθημά μας είναι «ΤΡΕΧΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ». Μέσα από αυτούς τους αγώνες, αλλά και τέτοιου είδους εκδηλώσεις οι πολίτες οδηγούνται στον χώρο του αθλητισμού για έναν υγιεινό, αλλά και ξεχωριστό τρόπο ζωής. Όσοι συμμετέχουν, θα διανύσουν μια θαυμάσια διαδρομή, που πραγματοποιείται δίπλα στη θάλασσα, απολαμβάνοντας το όμορφο τοπίο. Επιτυχία ειναι η χαρά της συμμετοχής και του τερματισμού.

ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ:

ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ

ΩΡΑ ΕΚΚΙΝΗΣΗΣ: 17.00 απόγευμα

Εξόφληση κόστους εγγραφής για τις δηλώσεις του Συλλόγου Μαραθωνοδρόμων Ν. Λάρισας

Παρακαλούνται όσοι έχουν δηλώσει σε κάποιον από τους επικείμενους αγώνες, Ημιμαραθώνιος Δίον, Ημιμαραθώνιος Τρίκαλα, Μαραθώνιος "Μέγας Αλέξανδρος" και Μαραθώνιος Βελιγραδίου, όπως τακτοποιήσουν το κόστος εγγραφής στα γραφεία του Συλλόγου την Τρίτη 8 Μαρτίου 7:30-9 μ.μ.. 

Η σημερινή ομαδική προπόνηση

Και αυτή την Κυριακή τρέξαμε παρέα στην κοίτη του ποταμού Πηνειού. Εν όψη των επικείμενων αγώνων, η προετοιμασία όλων μας συνεχίζεται σε εντατικούς ρυθμούς.

Ομαδική προπόνηση Κυριακή 6.3.2016

Την Κυριακή 6.3.2016 θα πραγματοποιηθεί η καθιερωμένη ομαδική προπόνηση του Συλλόγου μας. Ώρα εκκίνησης 9:00 και σημείο συνάντησης στην κοίτη του ποταμού Πηνειού, στο ύψος της γέφυρας Ναϊάδων Νυμφών (σούπερ μάρκετ Βασιλόπουλος).

Πως να φορμαριστείς για ένα μαραθώνιο

Έχεις τρέξει με κουρασμένα πόδια στα long run. Έχεις μουσκέψει στον ιδρώτα τα παπούτσια σου στις διαλειμματικές στο ταρτάν και έχεις «γράψει» περισσότερα χιλιόμετρα από το αυτοκίνητό σου το τελευταίο τρίμηνο. 

Βρισκόμαστε 3 εβδομάδες πριν τον αγώνα και η σκληρή δουλειά έχει τελειώσει. Σωστά; 

Και ναι και όχι.

Ενώ μπορεί να έχεις κάνει όλη τη σκληρή δουλειά, η εξασφάλιση της επιτυχίας στον αγώνα απαιτεί ειδική προσοχή στο «φορμάρισμα» όπως έχει (κακώς κατ’εμέ) επικρατήσει να λέγεται. Το «φορμάρισμα» είναι μια διαδικασία που χαρακτηρίζεται από την λεπτή ισορροπία ανάμεσα στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης και στην επίσπευση της αποκατάστασης. Ακολουθεί ένας οδηγός «φορμαρίσματος» ώστε όλα να πάνε καλά.

Τρεις εβδομάδες πριν τον αγώνα

1. Μείωσε τα χιλιόμετρα κατά 85-90% του μέγιστου.

Δεν είναι δύσκολο να μειώσεις τα χιλιόμετρα κατά 15%. Αν για παράδειγμα τρέχεις 70χλμ την εβδομάδα, χρειάζεται να μειώσεις μόνο 10χλμ από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Αυτό μπορεί να γίνει με το να μην τρέξεις ένα 10άρι (συνήθως ελεύθερου ή χαλαρού τρεξίματος) ή μειώνοντας 2-3 χλμ από κάθε τρέξιμο αποκατάστασης και από το Long run.